Почему человек стонет во сне

Стоны во сне – распространенное явление, и если человек за собой такое вряд ли заметит самостоятельно, то его близких это не только отвлекает от отдыха, но и настораживает. Особенно паникуют молодые родители, когда замечают, что их ребенок стонет во сне. Когда стоит бить тревогу и как бороться с подобными проявлениями?

Что такое катафрения

Стоны во время сна в медицинской практике получили название «катафрения». Это расстройство сна, характерное для быстрой фазы. Проявляется в кратковременной задержке дыхания, а на выдохе сопровождается характерными звуками. До сих пор ведутся споры об этиологии данного нарушения. Эксперты приходят к мнению, что явление носит чисто психологический аспект.

Наиболее подвержены парасомническому расстройству мужчины, редко наблюдается у новорожденных. Чаще всего стоны настигают во второй половине ночи или под утро – именно на этот период приходится фаза быстрого сна. Издаваемый звук слышится на протяжении 1–60 секунд, при этом сам спящий на него не реагирует, так как никакого дискомфорта он ему не доставляет. Наблюдается периодически или каждую ночь.

Кроме стонов, это могут быть:

• фырканье;
• мычание;
• вой;
• визг.

Поэтому если младенец или взрослый кряхтит во сне, есть основания полагать, что это проявления катафрении.

Отличительные особенности

Катафрению часто путают с другими отклонениями сна. Чтобы точно понимать, с чем приходится иметь дело, стоит обратить внимание на ряд специфических признаков этого явления:

• храп и катафрения не одно и то же, как минимум, они различимы с физиологической точки зрения: если первый образуется на выдохе, то второе явление – на вдохе;
• от апноэ тоже отличается тем, что задержка дыхания здесь происходит на выдохе;
• «мычание» может быть предвестником эпилептического припадка;
• разговоры во сне не имеют отношению к катафрении, поскольку не связаны с нарушением дыхания.

Поэтому рекомендовано обратиться к специалисту и пройти диагностику для выяснения точного диагноза.

Причины

Проблема еще не изучена до конца, но выявлены безопасные и опасные причины, провоцирующие стоны во сне. И также их можно классифицировать как физиологические, патологические и индивидуальные. К безопасным и не требующим врачебного вмешательства относят:

Синдром ночного апноэ

• усталость, стрессы, истощенность организма;
• наплыв эмоций во время приятных/кошмарных сновидений;
• инсомнии различного типа;
• употребление большого количества алкоголя перед сном;
• избыточный вес.

Причинами, указывающими на проблемы со здоровьем, являются:

• заболевания дыхательных путей;
• неврозы, неврологические и психические патологии;
• ВСД, провоцирующая скачки артериального давления и гормональный дисбаланс;
• повышенное внутриглазное или внутричерепное давление, влекущее болевые синдромы и стоны;
• болезни ЦНС или повреждения головного мозга;
• гипертония.

Причины детских стонов

Если ребенок стонет во сне, этому тоже может способствовать несколько причин. Выделены наиболее распространенные из них в зависимости от возраста малыша.

Взрослея, малыши все меньше издают странные звуки во сне. В период 7-8 лет они почти не наблюдаются. Если же самостоятельно синдром не проходит, при этом стоны донимают постоянно, следует обратиться к педиатру. О необходимости врачебного вмешательства говорят и такие признаки, которые сопровождают ночные стоны:

• повышенная температура;
• тошнота и рвота;
• боли;
• судороги;
• кашель и насморк;
• изменение цвета кожных покровов;
• высыпания, отечности;
• ребенок часто просыпается и плачет;
• увеличение лимфатических узлов.

Подростковые стоны во время сна часто спровоцированы насыщенным психоэмоциональным фоном. Подросток в этот период более восприимчив и по-другому реагирует на вещи. Если причина кроется в этом, то со временем катафрения сходит на нет самостоятельно.

К какому врачу обратиться

Выяснить, почему человек стонет во сне, поможет только компетентный специалист. Ребенка стоит показать педиатру, который назначит ряд дополнительных исследований и консультацию профильных докторов. Проблемами сна занимается сомнолог. Он поможет установить причину и связь ночных стонов с другими нарушениями (если таковы имеются).

Не обойтись без консультации отоларинголога, который проводит тщательный осмотр ЛОР-органов. Если люди страдают не от органической причины, значит, не лишним станет консультация невролога и психотерапевта.

Диагностика

Первый этап – устный опрос, при котором терапевт (или профильный доктор) уточняет частоту, продолжительность, интенсивность стонов; насколько тревожен сон, наличие наследственного фактора, а также имеющиеся вредные привычки.

С целью отслеживания картины происходящего процесса женщине или мужчине предлагают фиксировать ежедневные изменения состояния:

• события, переживаемые за день (чтобы определить напряженность и психоэмоциональный фон);
• режим дня: время пробуждения и засыпания, ночные подъемы;
• самочувствие после сна;
• приступы и характер стонов (с этим пунктом помогут жена или муж, находящиеся рядом в период ночных стенаний).

В запущенных случаях назначают полисомнографию. Полисомнография – процедура, которая предполагает подключение датчиков к спящему человеку. На основании полученных данных сомнолог делает вывод о первопричинах, послуживших сигналом к проявлению катафрении.

Процедура полисомнографии. С помощью компьютерных комплексов регистрируются сердцебиение, частота пульса, дыхание, и работа внутренних органов

Лечение

Если человек спит тревожно, часто просыпается и его преследуют проблемы, мешающие спокойно отдыхать ему или его близким, то, в первую очередь, борются не с симптомом, а с причиной. В зависимости от ее этиологии назначают соответствующие лекарства.

Для лечения заболеваний органов дыхания назначают медикаменты и физиотерапевтические процедуры. Оперативное вмешательство может понадобиться при неправильном строении носовой перегородки или для расширения просвета верхних дыхательных путей.

Популярное средство для улучшения дыхания – СИПАП-терапия, подразумевающая использование кислородной маски для вентиляции легких. Если причиной ночных стонов является стресс, перенапряжение, негативные эмоции, помогут сеансы психотерапевта или психолога.

Помощь в домашних условиях

Регулярное выполнение ежедневных несложных мер поможет облегчить симптоматику и сделать сон более крепким и спокойным. Для этого необходимо:

• Перед сном принимать горячий душ или ванну, за счет чего очистятся дыхательные пути и носовые проходы. Это упростит циркуляцию воздуха во время сна.
• Практиковаться в выполнении дыхательной гимнастики.
• Вечерний перекус заменить теплым чаем с мелиссой или медом.
• Приподнять изголовье – это предотвратит западание язычка и мягкого неба, что довольно часто провоцирует ночные стоны.
• Сбалансировать питание, отказаться от вредных привычек.
• Чаще гулять на свежем воздухе (в том числе должны присутствовать активные игры, езда на велосипеде, пробежка, которые развивают и тренируют дыхательную систему).
• Принимать назначенное доктором успокоительное средство на основе растительных экстрактов.

СИПАП-терапию можно проводить в домашних условиях, приобретя компактный прибор. Способ отлично борется не только с катафренией, но и с храпом

Окружающим тоже следует взять на заметку несколько полезных приемов, которые помогут «отгородиться» от беспокоящего стона: использовать беруши, включить белый шум, по возможности стараться изменить положение спящего после появления стонов. Если предложенные методы не помогли устранить характерные звуки, рекомендовано спать в другой комнате, так как качественный полноценный сон необходим каждому человеку.

Итак, катафрения – довольно хитрое нарушение сна, мешающее отдыхать окружающим и практически не затрагивающее спящего. Прежде чем приступить к борьбе с ночными стонами, нужно определить причину. Терапию обязательно согласовывать с доктором. Имея такую особенность, стоит уже сегодня пересмотреть свой образ жизни и более ответственно и серьезно относиться к собственному здоровью.