Бессонница после запоя

Время чтения: 6 минут
Как уснуть после запоя

Бессонница после запоя – трудное испытание для человеческого организма и в особенности для психики. Если так случилось, что человек поддался пагубному влиянию алкоголя, после чего появилась бессонница, следует знать, что делать для избавления болезненного синдрома.

Почему после запоя мучает бессонница

Нередко люди употребляют спиртные напитки, чтобы успокоиться, расслабиться, уснуть с похмелья. В небольших дозах, пока нет привыкания к алкоголю, спиртное оказывает действие, подобное антидепрессантам. Но регулярный прием алкоголя ставит человека в пагубную зависимость, лишает сна на долгое время.

Многими исследованиями подтверждено, что алкоголь приводит к разрушению сна. Вначале у человека, принявшего алкоголь, наблюдается расслабление, быстрое засыпание. Такое обманчивое впечатление приводит к формированию желания употребить алкоголь для облегчения засыпания.

Через неделю постоянного пьянства при приеме спиртного расслабление не наступает, так как в организме формируется устойчивость к алкоголю. Расслабление и легкое погружение в сон сменяется возбуждением – человек хочет, но не может уснуть.

Как дозы спиртного влияют на сон

Различные дозы принятого алкоголя во время пьянки и частота приема спиртного вызывают различную реакцию при попытке уснуть:

Спиртное в малых количествах

Увеличивает продолжение сна. При засыпании может наблюдаться успокоение или возбуждение в зависимости от того, сколько времени отделяет выпивку от засыпания. Продолжительность непрерывного сна может колебаться в противоположные стороны.

Высокие дозы спиртного

Общее время сна значительно сокращается. Наступает беспробудный сон, который прерывается в начале второй половины ночи. Человек, много выпивший, при засыпании минует дремотную стадию, впадая в дельта-сон, из которого вывести очень трудно.

Непрерывность нарушается: стадия медленного сна значительно увеличивается, быстрый сон отсутствует. Во время быстрой стадии люди видят сновидения, у сильно пьяных – появляются бред, галлюцинации, белая горячка.

Группа риска

Бессонница после алкоголя чаще наблюдается и труднее поддается терапии у людей пожилого возраста. Исследования показывают, что содержание алкоголя в крови пожилых людей значительно выше, чем у молодых при одинаковой дозе принятого спиртного.

Замкнутый круг

Алкозависимые люди с бессонницей часто употребляют спиртные напитки, чтобы заснуть. При этом значительная часть из них осознает, что алкоголь в значительной степени нарушает здоровый отдых. Спиртные напитки помогают поспать до того времени, пока не развивается нарушения сна.

Употребление спиртного не дает избавиться от данных нарушений, что приводит к увеличению дозы алкоголя. В этом случае бессонница провоцирует дальнейшее развитие алкоголизма, что нередко приводит к депрессии.

Другие факторы, приводящие к бессоннице при пьянстве

Алкоголь способствует расслаблению мышц верхних дыхательных путей, что приводит их к уменьшению проходимости. При этом сопротивление носа и глотки увеличивается. Время для пробуждения при апноэ продлевается, что очень опасно для жизни. Даже небольшая доза алкоголя повышает вероятность возникновения апноэ, особенно сразу после засыпания, когда алкоголь в крови имеет самый высокий показатель.

Мужчина спит
Апноэ, синдром остановки дыхания во сне, опасен для многих, и особенно для людей, систематически употребляющих спиртное

Подвергаются опасности храпящие люди, чему также способствует алкоголь. Для алкозависимых людей характерны приступы лунатизма с сильными нарушениями процесса сна. Заболевания ЖКТ, такие как рефлюкс, полиурия, гастрит, сопровождающийся запором, часто развивающиеся у людей с алкогольной зависимостью, нарушают нормальный ночной отдых

Существует множество факторов, провоцирующих бессонницу после похмелья:

  • Наиболее серьезная причина бессонницы с похмелья – перевозбуждение, при котором центры мозга, отвечающие за крепость сна, начинают давать сбой. Люди с алкогольной зависимостью при выходе из запоя впадают в стрессовые состояния. Страх смерти, чувство тревоги, вины перед близкими не покидают пьющего человека. Это не дает уснуть.
  • Плохое состояние после похмелья ухудшается при курении, при этом усиливается тревога и страх. Происходит это по причине сужения никотином сосудов, в результате чего поднимается артериальное давление. В таком случае заснуть очень трудно.
  • Кроме психологических факторов, следует учитывать физиологические. Не могут нормально работать почки, печень, мочевой пузырь. Закупоренные сосуды плохо пропускают кровь, что сказывается на мозге. Повышенное кровяное давление вызывает сердечную аритмию. Уснуть при похмелье иногда мешает жжение в области желудка, причинами которого могут быть: сбои в функционировании поджелудочной железы, воспаление слизистой внутренних органов.
  • Чтобы уснуть после запоя, человек предпринимает попытки промыть пищевой содой желудок, употребляет абсорбирующие лекарства, седативные препараты, но токсины вывести из организма полностью не удается.
Не дают уснуть даже не очень громкая музыка, шум машин, незнакомые звуки. Все это вызывает у алкоголика чувство паники и страх.

Что происходит с человеком?

Даже если человек хорошо выспался после вечернего употребления алкоголя, утром наблюдается снижение внимания, работоспособности, понижается скорость реакции в экстремальных ситуациях. Это продолжается несколько часов после вывода алкоголя из организма.

Особенно опасно употребление алкоголя перед засыпанием, если на следующий день предстоят поездки, выполнение работы, связанной с повышенным вниманием. Привести человека к несчастному случаю на дороге способны 30 мл алкоголя. К группе риска относятся и те, чья работа связана с ночными сменами, что нарушает нормальный ритм сна-бодрствования.

Медицина утверждает, что сон является эффективным средством детоксикации, так как в сонном состоянии активизируются холинергические процессы, восстанавливающие гомеостаз. Важно учитывать такой фактор: если человек находится в состоянии сильного опьянения, его нельзя оставлять одного по следующим причинам.

Если начнется рвота, следует принять меры, чтобы он не захлебнулся. Пьяный человек может беспробудно спать в одном положении, придавив руку. Это приводит к синдрому раздавливания, сопровождающегося отравлением продуктами распада тканей, что приводит к развитию у спящего шока и почечной недостаточности.

Запой
Отказаться от употребления спиртных напитков при длительном алкоголизме не так просто

Человек сталкивается со следующими явлениями:

  • Продолжение времени погружения в сон увеличивается, пациент страдает от невозможности уснуть.
  • При возрастании быстрого сна медленный – сокращается.
  • Пациент спит очень чутко, реагирует на малейшие помехи: шум дождя, слабый свет.

При частом пробуждении и тяжелом засыпании организм сильно изматывается, продолжительность сна уменьшается. Присутствие этанола в крови спящего человека вызывает следующие явления. Подавляет рефлексы и мышечный тонус, в результате чего наблюдается неустойчивость ходьбы.

Это часто приводит к падению и травмам, если проснувшийся человек выполняет перемещение. Синдром отмены у 50% пациентов с алкогольной зависимостью с расстройствами засыпания продолжается в течение длительного времени, в некоторых случаях до 2 лет.

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Одна из причин бессонницы трезвеющего человека – повышенное кровяное давление. Нередко бывает, что снизив его, можно уменьшить беспокойство и тревогу. Важно знать, что бессонница нередко приводит к белой горячке, хотя многие считают причиной такой психической патологии алкоголь. Если пьяница достаточно спит, ему белая горячка не страшна.

Сон помогает организму преодолеть похмелье, поэтому после дневных приемов алкоголя лучше прилечь отдохнуть.

Если самостоятельно уснуть не получается, организму помогут лекарственные средства:

  • В любых формах валериана, пустырник.
  • Успокоительные травяные сборы.
  • Глицин.
  • Пикамилон.
  • Ново-пассит.

Следует учесть, что одновременно принимать несколько препаратов строго запрещается. Не следует также превышать указанную в инструкции норму приема. При похмелье нельзя принимать:

  • Корвалол.
  • Валокордин.
  • Феназепам.
  • Фенибут.
  • Настойку боярышника.

Рецепты народной медицины при алкогольной бессоннице

Рецепт № 1. 2 ст. ложки измельченных шишек хмеля заливают стаканом кипятка. Настаивают 3 часа. Процеженный настой принимают перед едой по 30 мл. Курс лечения – 10 дней.

Рецепт № 2. 100 г неочищенных зерен овса заливают 1 л кипящей воды. Томят 20 мин. Настаивают 2 часа. Принимают в течение дня по 100 мл. Средство принимают для выведения токсинов.

Полезные советы, как уснуть в домашних условиях:

  • Стакан кефира и ложка меда значительно облегчат засыпание.
  • После пьянки перед отходом ко сну следует выпить 0,5 л молока.
  • 2 ст. ложки сухого боярышника, заваренные в 200 мл воды и выпитые в 2 приема, нормализуют работу печени, почек, сердца.

Хроническая бессонница после перепоя приводит к нарушению нервной системы. Чай из зверобоя поможет расслабиться, устранить раздражительность. Стакан чая с добавлением ложки меда благотворно повлияет на засыпание. Для заметного улучшения состояния здоровья следует пить чай в течение 2 недель.

Народные средства
Народные целители предлагают множество рецептов для лечения бессонницы в домашних условиях

Восполнению недостатка в организме витаминов С, В1, В12, В6 способствуют фрукты и овощи в свежем виде:

  • лимоны,
  • мандарины,
  • капуста,
  • шиповник,
  • смородина,
  • сливы,
  • морковь,
  • бананы,
  • салат.

Если позволяет здоровье, желательно сходить в баню или сауну. Обильное потоотделение выведет токсины, в результате чего обменные процессы придут в норму.

Самое важное

Бессонница после запоя – очень распространенное явление, разрушающее человеческий организм. Малые дозы алкоголя приводят к засыпанию только на первых этапах, в конечном результате спиртные напитки быстрыми темпами разрушают организм.

Человек, прибегающий к спиртному как к гипнотику, должен помнить, что небольшая порция алкоголя, выпитого для улучшения засыпания, на другой день по причине сонливости часто оборачивается жизненной трагедией.

Видео по теме

  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
Добавить комментарий