Боли в спине после сна

Время чтения: 7 минут
Боль в спине после сна

Вместо утренней бодрости и наполнения новыми силами, день начинается с боли в спине? Дискомфортные ощущения мешают двигаться и полноценно выполнять привычные вещи? С этим нужно бороться, а не пускать на самотек. И сегодняшняя медицина имеет множество решений данной проблемы, главное – не откладывать в дальний ящик и своевременно разобраться с причинами рецидивов, что позволит приступить к обдуманному лечению.

Утренняя боль в спине

Все больше людей жалуются на то, что болит поясница после сна. При этом такое явление затрагивает мужчин и женщин разной возрастной категории. С каждым годом количество людей, испытующих дискомфорт после пробуждения, увеличивается. Опоясывающая или локализованная, ноющая или острая боль затрудняет жизнь даже здоровых, на первый взгляд, людей.

Всегда ли причина кроется в состоянии здоровья? И как избавиться от таких ощущений раз и навсегда? В первую очередь стоит затронуть то, как спят люди: на животе, на спине или на боку – такие безобидные вещи тоже могут провоцировать боли в спине по утрам после сна.

Поза для сна должна способствовать максимальному расслаблению мышц всех отделов, поэтому лучшим считается положение на боку, когда отделы позвонка находятся в одной траектории. Особенно такое положение рекомендовано тем, кто столкнулся с болью в позвоночнике или пояснице.

Внимание! Поза на боку способствует уменьшению храпа спящего, однако не рекомендовано спать на левой стороне людям, имеющим сердечные патологии.

Любителей поспать на животе тоже часто преследуют утренние боли. Связано это с тем, что голова во время такой позы повернута в сторону, что затрудняет движение крови по сосудам позвоночникам. Как следствие: тяжесть в спине и шее, которые нередко дополняют головные боли.

Сон на животе
Во время такого положения происходит сдавливание грудной клетки, следствием которого является нарушенное дыхание

Сон на животе не подходит людям с дисфункциями дыхательных органов, а на спине не рекомендовано спать тем, кто храпит и испытывает остановку дыхания во время сна (апноэ).

Причины

Отвечая на вопрос, почему болит спина после сна, сначала нужно выявить источник гнетущего состояния по утрам. В целом все причины можно разделить на 2 группы: внешние и внутренние. Первые обусловлены окружающей обстановкой и могут быть изменены самим человеком в любой момент. Со вторыми дело обстоит серьезнее, так как зачастую они требуют профессионального врачебного вмешательства или проведения специфических действий.

Внешние

Так, группу внешних факторов составляют:

  • место отдыха: на короткой или узкой кровати человек не сможет максимально расслабиться, и какая-либо группа мышц будет находиться в напряжении;
  • спальные принадлежности: жесткость матраса не менее важна: на мягком изделии позвоночник прогибается, из-за чего на диски неравномерно распределена нагрузка и нарушается кровообращение. Жесткий матрас также лишает позвоночник принять анатомически правильное положение. Высота подушки влияет на образование болезненных спазмов в шейных позвонках, которые находятся в неправильном положении;
  • неправильное положение тела во сне тоже относится к внешним факторам и доставляет тянущие и ноющие боли в позвоночном отделе, шейном и грудном, а также между лопатками и в пояснице;
  • длительное пребывание в статичном положении.
Важно! Оптимальным вариантом для сна станут ортопедические подушки и матрасы умеренной жесткости, которые не нарушают физиологические особенности позвонка и обеспечивают полноценный отдых.

Внутренние

К внутренним причинам относятся:

  • заболевания позвоночника и суставов (остеохондроз, артрит, межпозвоночные грыжи, артрозы);
  • искривление позвоночника (сколиоз) и смещение суставов;
  • спинальные инфекции и мышечные воспаления;
  • травмы или ушибы отделов позвонка;
  • болезни почек;
  • перенапряжение в ходе повышенной физической нагрузки;
  • долгое нахождение в статичном положении (во время долгого времяпровождения перед компьютером, когда образуется застой крови и напряжение мышечного каркаса).

Другими распространенными причинами, из-за которых по утрам болит спина, могут быть:

  • туберкулез, когда деформируются хрящевые диски позвонков;
  • болезни желудочно-кишечного тракта, влекущие боль в пояснице;
  • стрессы, когда боль в спине является отголоском перенесенного нервного напряжения;
  • избыточный вес.

Болевые симптомы у женщин могут быть следствием гинекологических заболеваний, беременности или климакса. У мужчин могут свидетельствовать о патологиях предстательной железы.

Какие бывают симптомы

Симптоматика весьма разнообразна и перед посещением доктора особое внимание стоит обратить на характер и локализацию боли, интенсивность и любые характерные особенности тоже играют важную роль. Симптомы влияют на определение диагноза, от чего будет зависеть дальнейшая терапия.

Симптомы Причина
Постоянная боль с утра, которая потом проходит, отличается тянущими спазмами, умеренной выраженностью и ломотой всего тела. При этом нередко затекают руки и ноги, шея. Неудобная кровать, жесткий или, наоборот, мягкий матрас, которые дополняет неправильно подобранная подушка.
Сильная боль в спине, отдающая в зону таза и конечности. Движения даются тяжело, невозможно наклоняться после пробуждения. Очень острые боли имеют периодическую интенсивность. Во время дня проходят, но возвращаются при физических нагрузках. Заболевания позвоночника.
Интенсивные болевые импульсы пронизывают локальные участки спины. Подъем с кровати дается очень сложно, может отдавать в другие отделы. Воспаление мышц (которому нередко предшествует переохлаждение или повышенная нагрузка).
Боль в области поясницы преимущественно с одной стороны. Дает о себе знать во время сна на спине и поворотах на бок. Степень выраженности разная, может тянуть, опоясывать, «простреливать». При этом смежными симптомами являются помутнение мочи, появление белесого осадка, проблематичное мочеиспускание. Заболевания мочевыделительной системы.

Проверить источник появления боли просто: достаточно заменить неудобное приспособление для сна на другой аксессуар. Если после эксперимента дискомфортные ощущения перестали беспокоить – причина во внешних факторах, и стоит задуматься о смене спальных принадлежностей. Если же боль продолжает о себе напоминать – разгадка кроется в организме и нужно обратиться за квалифицированной помощью.

Диагностика

От симптоматики зависит метод диагностики, который назначает соответствующий специалист (уролог, ортопед, невролог и пр.). При смешанной симптоматике следует обратиться к терапевту. После осмотра, пальпации и сбора первичного анамнеза назначают один или несколько методов обследования:

  • рентген;
  • УЗИ;
  • МРТ;
  • ЭКГ;
  • компьютерную томографию;
  • денситометрию;
  • лабораторные исследования (анализ мочи и крови).
Денситометрия
Денситометрия – неинвазивная диагностика патологий костной ткани позвоночника

Только имея полную картину заболевания, доктор назначает соответствующее лечение.

Как вылечиться

В зависимости от характера и степени тяжести заболевания, из-за которого пациент ощущает каждое утро дискомфорт в спине, назначают соответствующее лечение.

Прием медикаментов

Для лечения отдельных систем организма выписывают определенные лекарства. Если боль спровоцирована воспалением мышц или патологиями позвоночника – применяют анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) в виде таблеток, растворов для внутримышечного введения. Такие препараты купируют боль и снимают воспаление.

Нарушения пищеварительной системы лечат «Диклофенаком», «Мелоксикамом», «Кетапрофеном» и «Индометацином». Если боли в спине не проходят, могут использовать гормональные глюкокортикостероиды. Популярны и лечебные пластыри, оказывающие местный эффект. Их наклеивают на беспокоящий участок, и боль утихает на 1-3 суток.

Если боль в позвоночнике и близлежащих отделах спровоцирована почечными патологиями – прописывают антибиотики. Победить болезни внутренних органов можно диетой и ферментами, а боль в мышцах устраняют миорелаксанты.

Боль в шее у женщины

Читайте также:

Лечебная зарядка

К гимнастике прибегают, когда проходящие боли исходят из позвоночника или являются следствием слабости мышц. Умеренные упражнения можно выполнять в любой половине дня, и даже перед сном (что расслабит тело после трудового дня).

Комплекс упражнений может включать интенсивные потягивания на спине после пробуждения, повороты спины в стороны, подъемы таза,«ножницы», «велосипед». Регулярная зарядка не только избавит от боли, но и укрепит мышцы и ускорит кровообращение.

Физиотерапевтические процедуры

Сильные боли, часто мешающие спать, можно устранить с помощью специальных методик, самыми популярными из которых являются:

  • рефлексотерапия позвоночника с применением лазера, магнитов, камней, игл и слабого тока;
  • мануальные практики;
  • массажи.
Иглорефлексотерапия
Иглотерапия оказывает противоболевое действие, улучшает восстановительные функции тканей

Дополнительно доктора настаивают на ношении корсета или пояса, а при травмах позвоночника необходим полный покой и нахождение в лежачем положении не менее недели.

Полезные советы

Известное изречение «предупрежден – значит, вооружен» не теряет своей актуальности и в данном случае. Лучше предотвратить осложнения, чем потом бороться с их последствиями. Тем более что сделать это не составит хлопот.

Свод правил прост и лаконичен:

  • Отдых на правильно подобранном матрасе и подушке. Последнюю рекомендовано покупать с валиком для фиксации шейного позвоночного отдела.
  • Не наедаться перед сном, исключить употребление алкоголя. Не стоит забывать о правильном питании: насыщение рациона фруктами, овощами, молочными продуктами, нежирными сортами рыбы и мяса. Сократить потребление соленой и жирной пищи, сладостей и фастфуда.
  • Прием теплой ванны или контрастного душа перед сном поможет организму расслабиться и сбросить груз рабочего дня.
  • Регулярные утренние зарядки, которые не займут много времени, зато приведут тело в тонус, помогут быстрее проснуться и обеспечат заряд бодрости на целый день.
  • При регулярных болях в спине избегать переохлаждений и сквозняков, исключить тяжелые физические нагрузки.
  • Правильная организация рабочего места.
  • Контроль осанки и равномерное распределение тяжести (особенно актуально, когда приходится нести тяжелые сумки или заниматься в зале).
  • При хронических заболеваниях спины периодически ходить на приемы к лечащему врачу для контроля состояния здоровья.

Таким образом, боли в спине по утрам – распространенное явление, которое может настигнуть даже здорового человека. Причин этому множество: от банального переохлаждения до заболеваний позвоночника. Даже если поначалу помогают обезболивающие – не стоит доводить ситуацию до состояния, когда становится невозможно передвигаться. Своевременная медицинская помощь – залог крепкого здоровья, рисковать которым не стоит ни при каких условиях.

Видео по теме

  • Embedded thumbnail
Добавить комментарий