Гипнагогические галлюцинации

Переход от действительности ко сну у всех происходит по-разному. Встречается такое состояние у людей, когда они начинают видеть или слышать то, чего в реальности не существует. Возникают гипнагогические галлюцинации не у всех, а подвержены им те, кто имеет расстройства нервной системы. Хотя и здоровый человек хоть раз погружается в дремоту с появлением в его голове фантастических видений.

Что это такое

Гипнагогией называют переход от бодрствования ко сну. Когда человек засыпает, впадает в дремоту, мозг начинает выдавать зрительные образы или звуки, которые воспринимаются как бы со стороны. Особенностью их является непроизвольность, автономность. Они не поддаются осознанному контролю. Поражает их причудливость и сверхъестественная цветовая гамма. Буйство галлюцинаций превосходит любое воображение.

Из картинок чаще всего появляются геометрические фигуры в цвете. Они или неподвижны, или изменяются как в калейдоскопе. То же относится к видению разных лиц, знакомых и незнакомых, которые быстро сменяют друг друга. Реже возникают видения сюжетного плана. Картинки бывают тусклыми или яркими, разнообразными по расцветке. При этом острота внутреннего зрения повышается во много раз.

Слуховые галлюцинации при засыпании встречаются наравне со зрительными. Мозг реагирует на внешние раздражители так, что человек слышит незнакомые голоса, выделяя отдельные слова или фразы. Часто возникают звуковые иллюзии после смерти близкого человека. Кажется, что он зовет на помощь или просто окликает. Связано это со стрессом, нервным напряжением.

Реже встречаются тактильные иллюзии. Во время засыпания человек ощущает прикосновения. В детском возрасте возникает чувство, что летишь в невесомости. Говорят, что в это время ребенок растет. Гипнагогические галлюцинации, появляющиеся редко, неопасны. Но постоянно возникающие иллюзии могут стать признаком развивающейся болезни. У детей – это ночной энурез, у подростков, взрослых – шизофрения.

Почему возникают

Когда говорят о видениях перед сном, то это не является патологией. Их относят к псевдогаллюцинациям. Ведь они могут быть у любого человека. Особенно подвержены им подростки и молодые. У взрослых они появляются на фоне:

• алкогольного опьянения;
• приема наркотиков или токсических средств;
• длительной бессонницы;
• приступов мигрени;
• тревожных и стрессовых ситуаций.

Подвержены гипнагогическим состояниям больные шизофренией, эпилепсией

Связаны галлюцинации с раздражением ретикулярной формации среднего мозга. Постоянные видения во время засыпания могут у тех, у кого имеются опухоли третьего желудочка и ножки мозга. Поражение возникают в этой области из-за кровоизлияний в результате травмы или инсульта. Нельзя исключать воспалительно-инфекционную природу появления гипнагогических галлюцинаций.

У детей при различных эмоциональных переживаниях, нервных перенапряжениях возникают иллюзии, о которых они могут рассказать взрослым. Это и голоса людей, и образы реальные и фантастические. Чтобы предупредить развитие патологий у ребенка, необходимо показать его специалисту.

Отличие гипнагогических галлюцинаций от других состояний

Такие экстраординарные состояния сознания как на пороге засыпания отличаются от тех, что бывают в момент пробуждения. Их называют гипнопомпические. Они возникают тогда, когда человек открывает глаза просыпаясь. Человеку видения кажутся реальными, он не может отделить их от сна. Опасность таких галлюцинаций в том, что они не всегда приятны.

Часто видится в иллюзорных сюжетах реальная угроза жизни. Страшит то, что галлюцинации убедительно реальны. Встречаются люди, которые просыпаясь, слышат звуки музыки, голоса людей. Галлюцинации не похожи на сновидения. Но гипнагогические состояния так необычны, что их запоминают на всю жизнь.

А вот то, что снится, не всегда можно воспроизвести в памяти. Кроме того, во время сна сознание наше разыгрывает перед нами интересные сюжеты, события, участником которых является сам спящий. В галлюцинациях перед засыпанием видна отстраненность от виденного или слышанного. Перед сном сознание выдает яркие образы и звуки.

Как избавиться от проблемы

Чтобы во время засыпания не беспокоили различные видения и голоса, необходимо:

• определить причину постоянных иллюзий, обратившись к специалисту;
• наладить нормальный сон;
• отказаться от приема алкоголя в больших количествах, наркотиков;
• следовать правилам здорового образа жизни;
• отдыхать не меньше 8 часов, чередовать отдых с работой.

При засыпании могут возникать яркие образы, звуки

При редких гипнагогических галлюцинациях можно устранить их самостоятельно. Но снятие нервного напряжения, лечение любого психического расстройства требует внимания специалиста. У детей иллюзорные состояния со временем проходят бесследно, хотя могут длиться от 5 и более лет. При серьезном психическом отклонении потребуется помощь невропатолога, психиатра, психотерапевта.

Многие родители обеспокоены тревожностью состояния малыша, но боятся обратиться со своими проблемами к специалистам. Чаще всего, в 90% случаях гипнагогические галлюцинации у ребенка считаются нормой и проходят по мере взросления малыша. Но при наличии ситуаций, когда ребенок жалуется на голоса, приходящие к нему во сне, которые что-либо ему приказывают или советуют, необходимость обращения к врачу обязательна.

Рецепты нормализации сна

Предотвратить появление иллюзий при засыпании можно путем налаживания нормального сна. В первую очередь необходимо психологически подготовиться, расслабиться, отодвинув повседневные заботы.

Психологи советуют не забивать перед сном голову воспоминаниями о прошлом или проблемами в будущем. Надо забыть обиды, усмирить гнев, обиду, зависть. Спокойная музыка помогает быстро заснуть. Недаром детям пели на ночь колыбельную. Слова и мелодия успокаивали ребенка, и он спокойно погружался в сон.

Для избавления от галлюцинаций вечером перед сном надо:

• побывать на свежем воздухе в течение получаса;
• за два часа сделать несколько легких физических упражнений;
• не перегружать тяжелой пищей желудок;
• принять ванну с морской солью или хвойным экстрактом;
• приложить к ногам грелку с теплой водой;
• выпить стакан воды или молока через трубочку.

Помещение, правильно подобранное для сна, удобная постель помогут сразу уснуть без тревожных видений. Когда в комнате душно, то заснуть трудно, и человек будет долго находиться в гипнагогическом состоянии. Поэтому необходимо контролировать температуру, влажность воздуха в спальне.

Для здорового ночного отдыха нужно правильно подобрать подушку и матрас

Проветривать комнату обязательно, можно держать форточку открытой на протяжении ночи. Тогда поступление кислорода в мозг позволит человеку полноценно отдохнуть, зарядиться энергией. Процесс сна интересен своими зрительными и слуховыми образами. Часто они возникают перед тем, как человек засыпает. Уже глаза сомкнуты, и сознание выдает нам фантастические яркие образы, звуки. Бывают галлюцинации у любого человека. Но спустя некоторое время они проходят.