Народные средства для лечения бессонницы

Народная медицина для терапии бессонницы содержит огромное количество целительных трав, лечебных и гигиенических приемов, способных помочь без вреда даже человеку, склонному к самым различным аллергиям. Применяя народные средства от бессонницы, следует учитывать индивидуальную непереносимость некоторых трав, беременность, лактацию.

Как бороться с бессонницей в домашних условиях

Полноценный качественный сон – залог здоровья, безупречного самочувствия, бодрости и энергичности. Он «перезагружает» мозг и способствует восстановлению всего организма. Современный мир и его темпы не дают возможности ежедневно высыпаться.

Вредные привычки, проблемы на работе, недомогания приводят к систематическим недосыпаниям, погружая организм человека в состояние измотанности и депрессии. Некачественный сон провоцирует сбои в организм, которые зачастую приводят к сердечным заболеваниям, проблемам с пищеварением, психологическим расстройствам, гормональному сбою у женщин.

В борьбе с бессонницей первым делом многие прибегают к аптечным препаратам, но их систематическое применение вызывает привыкание, да и побочных эффектов хватает, что опасно особенно для пожилых людей.

Целительные свойства лекарственных растений

Во времена, когда лекарств еще не было, целители использовали растения, которые помогали наладить сон. Многие применяют их и сейчас. Травяные растения универсальны, с них можно делать отвары, использовать в качестве ингаляций, принимать ванны. Важно рассмотреть самые действенные из них.

Ромашка

Всего 200 мл отвара в день способны вернуть здоровый сон. Для приготовления чая можно взять обычную смесь в пакетиках из аптеки, либо засушенные соцветия. И также хорошо помогают ингаляции с добавлением нескольких капель эфирного масла ромашки. Травянистое растение противопоказано людям склонным к сезонным аллергиям, особенно на амброзию.

Самое простое и эффективное средство при хроническом недосыпании

Мелисса

Хорошее средство от стресса, переживаний и беспокойного сна. Чтобы приготовить успокаивающий чай нужно пару свежих или засушенных листьев залить кипятком. Подождать 10–15 мин. и медленно выпить. Напиток следует употреблять незадолго до сна, а для лучшего эффекта можно добавить валериану. Помогает избавиться напряжения и поскорее уснуть теплая купель с добавлением настойки мелиссы.

Валериана

Широко известное домашнее седативное средство. Кроме аптечного экстракта, который принимают в стрессовых ситуациях, травники используют «народный» бальзам из сушеного корня. Для настойки понадобится 1 ст. ложка растения и стакан остывшей кипяченой воды. Принимать напиток следует по столовой ложке перед отхождением ко сну. При систематических тревожных состояниях увеличить дозу до 3 ложек в день.

Пустырник

Отлично устраняет стресс, тревожность, помогает быстрее уснуть. Рецепт настоя достаточно прост: берем 1 ст. ложку сухих листьев и заливаем 200 мл кипятка, помещаем его в теплое место и оставляем на сутки. Пить дважды: один раз за 3–4 часа до сна, второй – непосредственно перед засыпанием.

Мята

Многофункциональное растение, помимо борьбы с бессонницей, отлично успокаивает, тонизирует и способствует лучшей работе мозга. Ее можно применять, как обычный чай, делать настойки и даже компрессы. Для получения легкого седативного бальзама заливают 1 ст. ложку измельченных листьев 200 мл горячей воды.

Оставляют настояться 15 мин., процеживают и выпивают утром и вечером незадолго до еды. Чтобы приготовить компресс, необходимо смешать до однородной консистенции 200 г сухой мяты, 200 г шиповника и 3 яичных белка. Кашицу выкладывать на лоб дважды в день.

Душица

Лучший рецепт снотворного достаточно прост: берут неполную столовую ложку сухой душицы, заливают стаканом кипятка и оставляют настояться на 20–30 минут. К очищенному от шелухи настою добавляют немного меда (не больше чайной ложки). Полученный напиток (половину стакана) употреблять перед засыпанием.

Крепким настоем из цветков душицы можно мыть голову, предпочтительнее незадолго до сна, так как ее ароматы действуют расслабляюще. Душицу противопоказано применять при беременности, гастритах и язве, болезнях сердца, мужчинам – при проблемах с потенцией.

Душица отлично снимает раздражительность, помогает справиться со вспышками агрессии, способствует хорошему аппетиту и устраняет хроническую бессонницу

Чабрец (тимьян)

Растение используют при хронических недосыпаниях. Особенно действенно при систематических переутомлениях организма, его умственных и физических истощениях. Для целебного бальзама понадобиться столовая ложка чабреца и чашка горячей воды.

Приготовленный настой следует принимать дважды: утром и вечером по 2 ст. ложки. Чтобы уберечь сон от кошмаров, целители рекомендуют положить чабрец в подушку. Беременным и больным острой формой гастрита растение противопоказано.

Смеси целебных трав

Для устранения проблем со сном хорошо подойдут комбинации из целебных трав. Но их применять нужно с осторожностью, лечить бессонницу, обязательно придерживаясь пропорций. Стоит рассмотреть рецепт одного популярного настоя:

• Смешивают ингредиенты: пустырник и шишки хмеля (1:1), мята, чабрец и душица (2:2:2).
• Из полученной смеси отсыпают 1 столовую ложку и погружают в кипяток (150 мл).
• Оставляют в сухом темном месте на 3–4 часа.
• Полученный напиток рекомендуется употреблять ежедневно по пол стакана перед засыпанием.

Если после применения различных настоев и бальзамов бессонница не покидает, более того, засыпать становится все труднее, необходимо обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Целебные ванны от хронической бессонницы

Исправить ситуацию при бессоннице можно при помощи обычных лекарственных препаратов, настоек и бальзамов из определенных трав, но самый приятный и не менее действенный метод в борьбе с недугом – целебные ванны.

Народное средство в виде теплой купели для большинства не только приятный вечерний ритуал, но также возможность расслабиться, «смыть» плохое и настроиться на сон. Улучшить эффект от процедуры можно при помощи определенных растительных компонентов, которые обладают легкими седативными свойствами. Для целебной купели используют эфирные масла растений и отвары лекарственных трав.

Самые популярные и действенные рецепты целебных ванн:

Бессонница на ранних сроках беременности

• С эфирными маслами. В подготовленную купель добавить 5 капель мятного, 2 капли апельсинового и 3 капли ромашкового масла. Принимать ванну следует непосредственно перед отхождением ко сну.
• С валерианой. Настой готовят заранее. Заливают 2 ст. ложки корней валерианы 3 л кипятка. Настаивают отвар 3–4 часа, процеживают и добавляют в подготовленную ванну. Данную купель стоит принимать через день не более 20 минут. Для хорошего эффекта понадобиться 10 процедур.
• С шишками хмеля. Подготовленные ингредиенты: 200 г аптечных шишек варят на слабом огне в 1 л воды не больше 15 минут, дают остыть, пропускают через марлю и выливают в подготовленную купель.
• Хвойная ванна. Заливают 3 л кипятка 50 г еловых шишек (если нет, подойдут иголки), оставляют настояться. Перед добавлением в воду пропускают через сложенную в 4 слоя марлю. Продолжительность процедуры около 10 мин. и не больше 3 раза в неделю. Для получения результата понадобится 6–7 процедур.
• С чередой. Упаковку аптечной сушеной травы (50 г) заливают холодной водой (3 л), оставляют на 10 мин., затем кипятят 15 минут. Дают остыть и пропускают через фильтр. Длительность процедуры до 20 мин., желательно через день.
• С ромашкой, мятой, пустырником и валерианой. Берут по 5 ложек каждой травы, тщательно перемешивают и заливают 2 литрами воды. Ставим смесь на огонь и кипятим 20 минут. После сразу же пропускаем через сеточку или марлю и выливаем в горячую ванну (вода должна быть около 40 градусов). Продолжительность нахождения в такой купели не должна превышать 20 минут.
• С мелиссой медовой и хвоей пихты. 5 ст. ложек пихты и 3 ст. ложки мелиссы заливаем водой (1,5 литра). Кипятим на умеренном огне 10 минут. Даем остынуть, через полчаса очищаем от шелухи и добавляем в теплую воду. Длительность купания около получаса.
• Из лекарственного сбора растений. Ингредиенты: 1 ст. ложка цветков жасмина, 1 ст. ложка цветков бузины, 2 ст. ложки цветков хмеля, 3 ст. ложки листьев мяты. Все перемешать и залить кипятком (1 л.). Укутать настой в плед на 1 час. Готовую кашицу пропустить через марлю и добавить в купель.

После расслабляющей ванны

После процедуры не рекомендуется интенсивно тереть тело, это придаст бодрости, прогонит сон. Желательно, плавными движениями обмакнуть остатки воды полотенцем и сразу же отправиться в постель. Опытные травники рекомендуют усилить эффект чашечкой теплого чая из ягод боярышника.

Они обладают лечебными свойствами, хорошо успокаивают, расслабляют и способствует быстрому засыпанию. Для приготовления понадобиться: 1 ст. ложка сухих измельченных ягод, 100 мл кипятка и, по желанию, ложечка меда. Чай должен настояться около получаса, этого времени будет достаточно, чтобы принять ванну.

При хроническом недосыпе, прежде чем принимать целебную травяную купель, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. И также к специалисту необходимо обратиться, если лечебные процедуры не помогают в борьбе с бессонницей. Он выяснит причину и поможет побороть болезнь.

Рецепты легких седативных напитков

Чтобы не тратить много времени на приготовление седативного чая, заварку для него следует подготовить заранее. При правильных условиях она хранится достаточно долго, в некоторых случаях – около года. Для хранения лучше всего подойдет стеклянная посуда и сухое темное место.

Популярные рецепты:

• Сухую смесь мелиссы, корня валерианы и пустырника (по 2 ст. ложки каждой) залить горячей водой (250 мл). Дать настояться, пропустить через марлю или специальную мелкую сеточку. Полученный напиток выпить за 3 приема.
• По 1 чайной ложечке трав: пустырника, валерианы, мяты, вереска и сушеницы болотной залить кипятком (200 мл), оставить на 20 минут. Употреблять настой можно либо курсом (по стакану на протяжении недели), либо в дни, когда не удается уснуть (100 мл).
• 2 ст. ложки сушеного корня валерианы кипятить 10 мин. в 500 мл воды. Очищенный отвар разбавить кипяченой водой, чтобы в целом получилось пол литра. Употреблять ежедневно по 100 мл перед засыпанием.
• Смешать столовую ложку 5% уксуса и 100 г жидкого меда. Для получения седативного эффекта достаточно 1 ч. ложки перед сном. Аналогичными свойствами обладает стакан теплого молока с двумя ложками меда.

Когда причиной хронических недосыпаний выступает моральное и умственное истощение, рекомендуется употреблять овсяный чай

Для его приготовления понадобится 1 столовая ложка верхушек цветущего овса и 400 мл кипятка. Напиток разделить на 4 приема. Эффективно устраняет бессонницу двукратный курс отвара укропа. Приготовить настой лучше вечером.

Для начала понадобится измельчить 15 г свежего укропа, залить 0,5 л горячей воды, плотно закрыть и оставить на ночь. Утром разделить на 5 приемов, последний из которых выпить за час до предполагаемого сна. Настой принимают 4 дня подряд, после чего устраивают двухдневный перерыв, затем повторяют курс.

Отзывы

В подавляющем большинстве отзывы на сайтах, посвященных лечению бессонницы народными средствами, свидетельствуют о положительных эффектах терапии.

Самое главное

Даже учитывая то, что травяные настои, чаи, бальзамы и отвары для ванн изготавливаются из натуральных ингредиентов, их применение не всегда может произвести благоприятный эффект. Поэтому прежде чем прибегнуть к их применению, следует посоветоваться с опытным специалистом, что делать и как лучше использовать природные лекарства.

Следует помнить, в отличие от лекарственных препаратов, целебные настои из трав не дают столь быстрого эффекта. Для достижения положительных результатов при лечении бессонницы народными средствами потребуются недели терапии, а также четкое следование рецептам и соблюдение пропорций.