Почему не снятся сны

Время чтения: 5 минут
Сновидение

Сновидения являются привилегией человека и некоторых животных. Просыпаясь, мы стараемся узнать, что означает приснившийся нам сон, расшифровать его значение. Считается, что все, что видим в ночное время, предсказывает нам ход дальнейших событий, помогает в решении проблем. Но если не снятся сны, то это не повод для беспокойства. Или сновидения не запоминают, или они отсутствуют по вполне закономерным причинам.

Что такое сновидения и зачем они нужны

За ночь человек проходит 5–6 раз стадии медленного и быстрого парадоксального сна. Они сменяют друг друга каждые 20–40 минут. Находясь в фазе, сопровождающейся движениями глаз, прерывистым дыханием, человек видит образы. При этом через мозг идет одна четверть общего объема крови. Усиление кровообращения необходимо для того, чтобы обеспечить высокий уровень активности мозга во время сновидений.

О сновидениях, их толкованиях написаны сотни исследований. Зигмунд Фрейд считал, что сны – это путь к бессознательному. Все видят разнообразные сюжеты, когда спят. Но не каждый запоминает виденное. Поэтому утверждать, что есть люди, которым ничего не снится, нельзя. Скорее всего, они забывают сновидения.

Во время ночного отдыха сознание перерабатывает объем информации, полученной в течение дня, анализирует ее. Итоги дневной деятельности проводятся мозгом, когда спят. Поэтому и решения приходят к нам в виде сюжетов. Кроме реальных событий, в сновидениях встречаются фантазии.

Образное исполнение ночных видений связано с высокой чувствительностью нервных клеток глаза, зрительного анализатора. Велика роль сновидений в пополнении энергетических запасов нервной системы. Если прекращают видеть сны, то это связано с сокращением парадоксальной фазы ночного отдыха.

Причины отсутствия сновидений

Когда после ярких впечатляющих образов наступает период их отсутствия, то начинают переживать, хорошо или плохо это. Надо разобраться в причинах такого состояния, чтобы исключить патологические изменения в организме.

Сновидение
На появление сновидений влияет ряд факторов

Физиологическое состояние человека

В психологии существует термин «синдром хронической усталости». Утомление характеризует жителей больших городов, загруженных работой. Возникает слабость, расстройства сна в результате неправильного питания, заболеваний, связанных с нарушениями обмена веществ. Ослабленный травмой, большой кровопотерей, человек плохо спит.

Если за время бодрствования мозг перегружен, то спят так глубоко, что сновидения будут отсутствовать или представлены отрывками, которые не запоминаются.

Когда усталость переходит в депрессию, то тут не до погружения в объятья Морфея. Приходится спать урывками, поэтому короткие образы не запоминаются.

Нервное перенапряжение, прием наркотиков, алкоголя приводит к нарушениям цикличности сна. И тогда отдых похож на бред, сопровождающийся кошмаром. Часто вскакивая, засыпают с трудом. И сложно при таком состоянии определить, где находишься в реальности или ночных грезах.

В этом случае нужно привести в норму режим дня, отказаться от вредных привычек, чтобы остаться психически здоровым. Интересно, что причины отсутствия сновидений могут скрываться в спокойной жизни человека. Когда у него все благополучно, нет никаких встрясок, переживаний, то и ночные видения проходят не запоминаясь.

Мнение эзотериков

Придерживающиеся мистических представлений о связи сна и реальности считают, что пуститься в астральное путешествие дано не каждому. Видения, приходящие, когда спим, помогают нам побывать в другом мире, мире нашего сознания. Если ночные «путешествия» не совершаются, то значит, человека не пускают в астрал высшие силы или он сам им противиться.

Забывают свои видения те, у кого существует разлад между телом и душой. Вернуть яркие образы можно, разобравшись со своим внутренним миром.

Хорошо или плохо, что не снятся сны?

Если беспокоятся о том, что никогда не видят сны, то это напрасно. Запоминаешь ночные видения или нет, это никак не отражается на состоянии человека. Ведь то, что ночью стадия с быстрым движением глаз, яркими образами повторяется 5–6 раз, это не означает, что все надо запомнить.

Под утро в парадоксальной фазе обычно просыпаются. Эти образы и запоминаются, их уверенно описывают. Проблемой для человека может быть то, что беспокоит бессонница или кошмары, от которых просыпаешься. Лучше переживать по этому поводу, чем об отсутствии сновидений.

Как научиться видеть сны

Вернуть ночные грезы можно, если соблюдать ряд рекомендаций:

  • Чаще всего проблема, почему не снятся сны, лежит в том, что спят меньше положенного. Для отдыха необходимо 8 часов. Это означает, что надо вовремя ложиться в постель и вставать утром в одно и то же время.
  • Дозировка физической активности, тяжелого труда нужна, чтобы снились интересные сюжеты по ночам.
  • Подготовка ко сну включает в себя легкий ужин. Нельзя переедать, на полный желудок будут сниться кошмары или ночь пройдет без сновидений.
  • Некоторым помогает полноценно отдыхать медитация. С правильно проведенной медитацией восстановится нервная система, в норму придет психика. Появятся интересные сюжеты в период засыпания.
  • Вспомнить ночные видения можно после пробуждения, полежав долго в кровати. Если вскакиваешь с будильником, то сны улетучатся, их трудно воспроизвести в сознании.
  • Здоровому человеку комфортно в объятиях Морфея. Хорошие сновидения приносят и прекрасное настроение на весь день. Надо вылечить болезни дыхательной системы, сердца, желудочно-кишечного тракта, чтобы вернуть здоровый сон.

Если расстройства психики приводят к нарушениям, отсутствию сновидений, то нужны советы психотерапевта, сомнолога, которые подскажут, что делать, предпринять.

Как управлять?

Осознанные сновидения практикуются давно психологами. Чтобы управлять сознанием в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, необходимо выполнять ряд упражнений. Но проводят их только под наблюдением специалиста, самим экспериментировать нельзя.

Можно попросить домочадцев разбудить тогда, когда дыхание стало прерывистым, глаза под веками стали бегать. В этот момент совсем неопасно просыпаться. Но то, что видели перед пробуждением, легче запоминается.

Внешние факторы влияют на содержание сюжетов. Снижение температуры в комнате приводит к видению путешествия в зимнее время, нахождения во льдах на Северном полюсе. Связанные ноги способствуют появлению сюжета, где едут на велосипеде. В детстве вообще все сны связаны с внешними факторами.

Сновидение
Сновидения появляются не у каждого

Вопрос, почему человеку не снятся сны, волнует всегда. Ведь без сновидений наша жизнь становится скучной. Вспоминая то, что нам снилось, мы радуемся или грустим. Если ночные грезы не запоминаются, то переживать не стоит. Это связано не только с патологиями, но и со спокойным течением жизни, благополучием.

Видео по теме

  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
Добавить комментарий