Травы от бессонницы

Время чтения: 6 минут
Травы для сна

В лечении бессонницы используют традиционные методы и народные. Выбор зависит от того, чем вызвана иносомния. Если нарушение сна появляется периодически, не связано с патологическими изменениями в организме, то подойдут для устранения расстройства травы для сна. Но надо уметь правильно ими пользоваться, чтобы достичь устранения проблем засыпания, увеличения продолжительности сна.

В чем польза

Одно из распространенных нарушений сна появляется после физического, умственного или психического напряжения. У многих людей, работающих посменно, идет сбой биоритмов. Тогда очень трудно заснуть. Тут и помогут травки, которые успокоят, расслабят.

Польза растительных средств в том, что они:

  • доступны;
  • обладают мягким, комплексным действием;
  • очищают кровь;
  • снижают возбуждение в коре головного мозга;
  • укрепляют иммунную систему;
  • очищают организм от шлаков, токсинов.

В составе целебных растений много витаминов, минералов, которые необходимы человеку. Но употреблять настои, отвары надо правильно. У части людей они могут вызвать аллергическую реакцию. Не все травы полезны детям и пожилым людям. Какие лучше принимать для сна, надо проконсультироваться с врачом.

Лучшие травы для сна

Можно выделить основные 7 трав, которые являются наиболее эффективными, их используют в настоях, отварах. Они являются частью травяных сборов, которые принимают для улучшения засыпания, восстановления продолжительности ночного отдыха.

Валериана лекарственная

В корневищах, траве растения гармонично сочетается комплекс веществ, обладающих успокаивающим действием на организм. Если принять за полчаса до сна настой из корневищ валерианы, то уйдет беспокойство, чувство тревоги, нервозность.

Достаточно 100 мл настоя из 1-2 чайных ложек сухого сырья на стакан кипятка. Неприятный привкус валерианового чая можно заменить настойкой, таблетками, продающимися в аптеке. Советуют в стакан теплого молока добавить чайную ложку настойки и меда, чтобы спокойно заснуть.

Лаванда узколистная

В составе лавандового масла такие вещества, которые действуют на мембраны нервных клеток, нарушая взаимодействие между ними. Отсюда возникает затруднение передачи нервных импульсов, что ведет к общей заторможенности, снижению раздражительности, засыпанию. Настой из цветков лаванды готовят вместе с другими травами для успокоения или отдельно.

Можно перед сном вдыхать запах эфирного масла лаванды.

Мелисса лекарственная и мята перечная

Настой из листьев мелиссы готовят из 3 чайных ложек сырья на стакан воды. Спустя 15 минут выпивают на ночь. Листья мяты перечной берут меньше, всего половину столовой ложки. Чай от бессонницы помогает всем, с различными видами инсомнии.

Хмель обыкновенный

Более тысячи лет используют люди шишки хмеля. Подмечено, что они снимают тревогу, беспокойство, восстанавливают крепкий сон. Пьют чай из шишек хмеля с медом. Он имеет приятный горьковатый вкус. Пациентам с астеническим неврозом, вегетативной дистонией, стрессами, нарушениями сна прописывают ванны из смеси соплодий хмеля, корневищ валерианы и травы душицы.

Настой делают из 100 граммов трав на 5 литров кипятка, выдерживая 2 часа. Температура воды в ванне должна достигать 36 градусов, а пребывать в ней могут 15-20 минут. Лечение длится 10-15 дней при ежедневном приеме ванны.

Фиалка душистая

Успокаивающий чай перед сном готовят из измельченных цветков, листьев фиалки. На стакан холодной кипяченой воды нужно взять 1 чайную ложку растения. В течение ночи настаивается, утром процеживают и трижды выпивают по четверти стакана до еды. Последний раз перед сном.

Пион уклоняющийся

Настойка корня и травы пиона используется в лечении бессонницы, уменьшении возбудимости у людей с неврастенией. Готовят средство на спирту, в пропорции 1:1, 10 граммов сухого сырья на 100 миллилитров водки. Настаивают 7 дней, затем выпивают по 30 капель взрослому перед сном.

Травы от бессонницы

Травяные сборы

Составить травяные сборы от расстройства сна можно самим или приобрести в аптеке готовые. Популярные аптечные препараты составлены в соответствии с правилами, поэтому их можно приобретать и готовить жидкие напитки, опираясь на инструкцию:

  • В пачке Формулы сна содержатся основные травы: соплодия хмеля, листья и плоды боярышника, душица, ромашка, мелисса. Компоненты действуют усыпляюще, восстанавливая механизмы сна.
  • Препарат называется «7 трав для сна», в него включены те растения, что хорошо расслабляют, снимают возбуждение. Продается чай от бессонницы в пакетиках. Поэтому его удобно готовить, употреблять.
  • Таблетки Релаксозан содержат мелиссу, мяту, корень валерианы, которые подходят для комплексного лечения инсомнии у взрослых и детей.

Приготовить смеси из трав можно в домашних условиях, соблюдая пропорции. Вот рецепты некоторых полезных целебных чаев. После смешивания 10 граммов цветков лаванды и мяты перечной, 30 – цветков ромашки лекарственной, корневищ валерианы берут 2 столовые ложки, заливают 500 мл горячей воды. За день выпивают весь настой после выдерживания его в течение 15 минут и процеживания.

При умственном переутомлении, нервном перенапряжении, бессоннице употребляют травяной сбор из равного количества корня дягиля лекарственного и травы зверобоя продырявленного. Ложку смеси заваривают в стакане кипятка, употребляют за 30 минут до сна по половине стакана.

Монахи ордена кармелитов готовили смесь трав – 30 граммов корневища валерианы, 20 – мелиссы, по 10 граммов мяты перечной, цветков лаванды, гравилата городского, зверобоя. Потом надо взять 3 столовые ложки сырья, залить 500 мл горячей воды. Через 4 часа половину раствора сцеживают в емкость, а другую – кипятят 5 минут. Пить надо теплым, смешав обе части, по стакану вечером, за полчаса до отхода ко сну.

Среди легких снотворных растений можно выделить полынь обыкновенную, пассифлору мясо-красную, майоран садовый, лепестки мака-семейки.

Растения для улучшения сна у женщин

Для женщин больше подходят против бессонницы такие рецепты:

  • Ромашковый чай помогает не только успокоить женский организм, но нужен для укрепления иммунитета. Он отлично борется с воспалениями органов и систем. Чаепитие проходит приятно, если добавить немного меда в стакан.
  • Действует мягко, регулируя работу пищеварительного тракта настой душицы (2 столовые ложки на 200 мл кипятка). Выпивают по полстакана за 15 минут до еды.
  • При серьезных нарушениях сна в комплексе с таблетками можно принимать настой корневищ синюхи голубой. За 2 часа после еды употребляют ложку средства. В день нужно использовать лекарство от 3 до 5 раз.
  • Помогает при бессоннице язвенник многолистный, по полстакана настоя на ночь.

Можно улучшить сон, его качество и продолжительность, кладя рядом подушки с травами. Их наполняют тимьяном ползучим, душицей обыкновенной, лавандой узколистной, зверобоем продырявленным, шишками хмеля, корнями валерианы

Для детей

Детский рецепт успокоения, крепкого сна используют в форме настоев, ванн, подушек. Лучше всего брать те травы, которые не нанесут вред организму ребенка, не вызовут аллергию. Лучше при сильном возбуждении, раздражительности поить чаем из цветов липы, листьев мелиссы.

Но увлекаться травяными чаями не стоит. Надо знать мнение специалиста, можно ли пить травяной чай конкретному малышу. Иначе ребенок плохо будет в дальнейшем засыпать или появится аллергическая реакция на компоненты напитка.

Советуют использовать подушечку с травами, ее кладут в кроватку. Во время купания наливают в ванну настой растений для снятия возбуждения. Но необходимо проконсультироваться перед началом водных процедур с педиатром. Чаще всего добавляют душицу, чабрец, ромашку в воду.

Фиточай
Фиточай от бессонницы лучше пить вечером, чтоб склонности ко сну не было на протяжении всего дня

Как правильно готовить

Начинают фитотерапию бессонницы с того, что определяют, есть ли аллергическая реакция на траву. Если нет, то готовят настои только перед употреблением, не оставляя их надолго в холодильнике. Для приготовления чая для сна берут фарфоровую или стеклянную посуду. Советуют использовать травяной сбор, а не одно растение. Лучше приобретать препарат в аптеке в готовом виде.

Поможет ли зеленый чай от бессонницы

Некоторые заменяют растительные настои зеленым чаем. В напитке много полезных свойств, он помогает:

  • снизить влияние радиоактивного излучения;
  • повысить активность мозга;
  • поддержать кислотно-щелочной баланс;
  • остановить развитие атеросклероза;
  • уничтожить бактерии в ротовой полости.

Но пить на ночь зеленый чай нельзя, так как он возбуждает нервную систему, не дает уснуть. Следует употреблять чай за 4 часа до сна, чтобы он не подействовал негативно на организм человека.

Отзывы

Парамонов И. С., психотерапевт:
Считаю, что помочь успокоиться, расслабиться человеку с инсомнией могут травы. Но если у пациента нарушена психосоматика, неврологические проблемы, то к растениям нужны сеансы психотерапии. Советую принимать ванны перед сном, куда вливают отвары лаванды, тимьяна, шишек хмеля. Хорошо успокаивают, действуют на возникновение крепкого сна подушки с травами.
Иванова Н.И, терапевт:
Мои отзывы о растениях от бессонницы только положительные. Тут главное – не переборщить и подобрать те травы, которые благотворно действуют на организм конкретного пациента. Лучше использовать знакомые настои валерианы, пустырника, полыни.
Сергей, 35 лет:
Фитотерапия приносит больше пользы, чем таблетки от бессонницы. Я работаю посменно, иногда мучаюсь, что не могу долго заснуть. Регулярно принимаю чай «7 трав для сна». Он мне помогает вовремя засыпать и просыпаться бодрым, свежим.
Наталья, 40 лет:
Хочу поделиться своим секретом хорошего сна. Вечером выпиваю стакан теплого молока с медом. На другой день завариваю душицу с мятой перечной. Можно принимать ванны с отваром цветков ромашки.

Вылечить бессонницу народными средствами можно, если она проявляется легко, в определенные периоды жизни. Травы используют те, которые обладают седативным эффектом. Нужно правильно готовить чаи, настои из них, чтобы была польза организму, а не вред.

Видео по теме

  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
  • Embedded thumbnail
Добавить комментарий